Prečo každý bežec potrebuje zateplené oblečenie do dažďa

Ako zanietení bežci vieme, že trochu dažďa nás nezastaví pred tým, aby sme vyrazili na chodníky alebo si zabehali po ceste. Beh v mokrom počasí bez správnej výbavy však môže osviežujúci tréning rýchlo zmeniť na nepríjemnú drinu. Práve tu prichádza na rad zateplené oblečenie do dažďa - poskytuje nevyhnutnú ochrannú vrstvu, vďaka ktorej zostanete v suchu, teple a pohodlí bez ohľadu na to, aké počasie vás zastihne.

Zateplené oblečenie do dažďa ponúka bežcom niekoľko dôležitých výhod:

• Vodeodolná vonkajšia vrstva neprepustí dážď ani vlhkosť
• Mäkká, priedušná vnútorná podšívka odvádza pot a zabraňuje odieraniu
• Izolácia zadržiava telesné teplo a pomáha regulovať teplotu
• Ľahké, zbaliteľné kúsky sa ľahko prenášajú

Či už ste skúsený bežec po chodníkoch, alebo začiatočník, ktorý práve začína, investícia do kvalitného zatepleného oblečenia do dažďa je nevyhnutná, ak chcete zostať v pohodlí a podať čo najlepší výkon v mokrom počasí. V tejto príručke si prejdeme všetko, čo potrebujete vedieť, aby ste si na svoje bežecké dobrodružstvá vybrali správnu zateplenú nepremokavú bundu a nohavice.

Čo hľadať pri zateplených nepremokavých bundách

Dobrá zateplená nepremokavá bunda je základom každého bežeckého oblečenia do daždivého počasia. Pri výbere zvážte tieto najdôležitejšie vlastnosti:

Vodeodolnosť

Hlavnou úlohou nepremokavej bundy je, samozrejme, udržať vás v suchu. Hľadajte bundy z úplne nepremokavých a priedušných materiálov, ako sú [[Gore-Tex]], [[eVent]] alebo materiály vyvinuté konkrétnou značkou. Zatavené švy poskytujú dodatočnú ochranu pred pretekaním.

Priedušnosť

Keďže sa pri behu zapotíte, je veľmi dôležité, aby bunda prepúšťala vlhkosť von. Materiály s mikroskopickými pórmi umožňujú prechod vodnej pary, no zároveň neprepúšťajú dažďové kvapky.

Vetranie

Aj najpriedušnejšie nepremokavé materiály môžu pri intenzívnom behu pôsobiť dusivo. Hľadajte bundy so zipsovými vetracími otvormi v miestach, kde sa hromadí teplo, napríklad v podpazuší, na bokoch a na chrbte, aby ním mohol prebytočný teplý vzduch unikať.

Strih

Zateplená nepremokavá bunda by vám mala pohodlne sedieť cez spodnú aj strednú vrstvu, no nemala by byť príliš tesná ani obmedzovať v pohybe. Predtvarované lakte a mierne predĺžený zadný diel poskytujú lepšie krytie pri behu.

Kapucňa

Nastaviteľná kapucňa je nevyhnutná na ochranu tváre pred dažďom. Hľadajte kapucňu, ktorá dobre prilieha k hlave, no neobmedzuje periférne videnie. Pevný šilt pomáha odkláňať dažďové kvapky.

Ako si vybrať najlepšie zateplené nepremokavé nohavice

Pred dažďom treba chrániť aj spodnú časť tela! Pri výbere kvalitných zateplených bežeckých nepremokavých nohavíc hľadajte tieto vlastnosti:

Vodeodolnosť a priedušnosť

Rovnako ako bundy, aj nepremokavé nohavice by mali byť z priedušného vodeodolného materiálu, ktorý vás udrží v suchu a zabráni prehriatiu. Hľadajte rovnako kvalitné materiály a spracovanie.

Čiastočné alebo celoplošné zipsy

Nohavice so zipsami na nohaviciach sa ľahšie obliekajú a vyzliekajú cez topánky. Celoplošné bočné zipsy poskytujú najlepšie vetranie a pohodlie, zatiaľ čo kratšie zipsy pri členkoch pomáhajú znížiť hmotnosť.

Sťahovanie pri členkoch

Pružné, patentkové alebo suché zipsy pri členkoch zabraňujú tomu, aby sa nohavice trepotali alebo vyhrnuli. Pomáhajú tiež zabrániť prenikaniu dažďových kvapiek a vody z kaluží.

Vrecká

Vrecká na zips vám umožnia bezpečne nosiť nevyhnutnosti, ako sú kľúče, doklad totožnosti a energetické gély. Hľadajte vrecká umiestnené vyššie na stehne, aby boli ľahko dostupné a pri behu sa v nich veci čo najmenej natriasali.

Vrstvenie pre čo najlepší výkon

Zateplené oblečenie do dažďa najlepšie funguje ako súčasť premysleného systému vrstvenia. Ako prvú vrstvu priamo na pokožku zvoľte oblečenie odvádzajúce vlhkosť, napríklad ľahkú merino vlnu alebo syntetické materiály. V chladnejšom počasí pridajte tenkú flísovú alebo syntetickú strednú vrstvu, ktorá vás zahreje. Navrch si oblečte nepremokavú a priedušnú vrchnú vrstvu, ktorá vás ochráni pred poveternostnými vplyvmi.

Nenavliekajte si priveľa vrstiev, pretože po rozbehnutí by ste sa mohli prehriať. Výhodou vrstvenia je, že si vždy môžete jednu vrstvu vyzliecť a uviazať okolo pása, keď vám bude príliš teplo. A pamätajte, vždy je lepšie vyraziť s miernym pocitom chladu - telo sa počas prvých minút behu zahreje.

Starostlivosť o zateplené oblečenie do dažďa

Pri správnej starostlivosti vás zateplená nepremokavá bunda a nohavice udržia v suchu a pohodlí sezónu za sezónou. Vždy dodržiavajte pokyny výrobcu, no vo všeobecnosti platí:

• Oblečenie do dažďa perte v studenej vode s čistiacim prostriedkom na technické tkaniny
• Vyhnite sa aviváži, ktorá môže upchať póry a znížiť priedušnosť
• Sušte na vzduchu alebo v sušičke pri nízkej teplote
• Vonkajšiu tkaninu pravidelne ošetrujte impregnačným sprejom s trvalým vodoodpudivým účinkom (DWR), ktorý obnoví jej schopnosť odpudzovať vodu

Ak začne byť vnútorná podšívka nepríjemne vlhká, obráťte odev naruby a vložte ho približne na 20 minút do sušičky nastavenej na strednú teplotu. Pomôže to znovu aktivovať úpravu DWR na vnútornej strane a obnoviť priedušnosť aj schopnosť odvádzať vlhkosť.

Spievajte (a behajte) v daždi

So správnym zatepleným oblečením do dažďa vo svojej bežeckej výbave bude predpoveď daždivého dňa pozvánkou na dobrodružstvo, nie výhovorkou zostať doma. Tak do toho, zapnite si bundu, oblečte nohavice a užívajte si tekuté slnečné lúče. Veď napokon neexistuje zlé počasie - iba nevhodná výbava a nepripravená myseľ. Tak vyrazte von a ukážte tomu dažďu, kto je tu pánom!