{"title":"Sports Nutrition","description":"\u003ch2 dir=\"auto\" class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\"\u003eSports Nutrition for Running, Training and Race Day\u003cspan class=\"PDq2pG_selectionAnchor\"\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eThe right sports nutrition can help you maintain your energy intake during long runs, demanding training sessions and races. Whether you're preparing for your first half marathon, chasing a marathon PB or spending hours on the trails, carrying enough fuel is an important part of your preparation.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eAt Runforest, you'll find \u003cstrong\u003eenergy gels, carbohydrate drinks and endurance nutrition\u003c\/strong\u003e designed to be easy to carry and consume while you're moving. Different products provide different amounts of carbohydrates, allowing you to build a fuelling strategy around the duration and intensity of your training or race.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 dir=\"auto\"\u003eEnergy Gels for Running\u003c\/h2\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003e\u003cstrong\u003eEnergy gels\u003c\/strong\u003e are one of the simplest ways to carry carbohydrates while running. Their compact size makes them easy to store in shorts, a running belt or hydration vest, while the carbohydrate content per gel makes it straightforward to keep track of your intake.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eThey are particularly useful during long runs, marathon training and races where carrying larger amounts of food isn't practical.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eSome energy gels also contain \u003cstrong\u003ecaffeine\u003c\/strong\u003e. These can be incorporated into a planned race-day strategy, but caffeine content can vary considerably between products. Always check how much caffeine each serving contains and account for other sources of caffeine you consume.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 dir=\"auto\"\u003eSports Drinks and Carbohydrate Drink Mixes\u003c\/h2\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eCarbohydrate drink mixes provide another way to fuel during endurance exercise. Mixed with water, they allow you to consume carbohydrates while drinking rather than relying entirely on gels or solid food.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eDifferent drink mixes contain different amounts and combinations of carbohydrates. A lower-carbohydrate drink may work well alongside gels or other nutrition, while a higher-carbohydrate drink can provide a significant proportion of your planned fuel in a single bottle.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eFor longer events, runners often combine drinks and gels depending on personal preference, access to water and what is practical to carry.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 dir=\"auto\"\u003eHow Much Carbohydrate Do You Need While Running?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eCarbohydrate requirements depend on factors including \u003cstrong\u003eexercise duration, intensity and individual tolerance\u003c\/strong\u003e. A short easy run may require no additional carbohydrate at all, while a marathon, ultra or long endurance session requires a much more considered approach.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eRather than choosing products only by flavour or format, check the \u003cstrong\u003egrams of carbohydrate per serving\u003c\/strong\u003e. This makes it easier to calculate how much you're consuming over the course of an hour and across your entire session.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eYour fuelling strategy should also be tested during training. Race day is not the ideal time to discover how your body responds to a new gel, drink or amount of carbohydrate.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 dir=\"auto\"\u003eSports Nutrition for Long Runs and Marathons\u003c\/h2\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eLong training runs provide an opportunity to practise more than your pacing and equipment. They're also the ideal environment for developing your race-day nutrition strategy.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eThink about when you'll take your first carbohydrates, how frequently you'll fuel, what you'll carry and where you can access water. If you're preparing for a race, it can also be useful to understand which nutrition and drinks will be available at aid stations.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eThe goal is to arrive on race day with a familiar strategy rather than improvising as the kilometres add up.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 dir=\"auto\"\u003eChoosing Caffeinated or Caffeine-Free Nutrition\u003c\/h2\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eBoth caffeinated and caffeine-free sports nutrition can have a place in endurance training and racing.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eCaffeine-containing gels and drinks make it possible to include caffeine without carrying a separate drink or supplement. However, more isn't necessarily better. Check the \u003cstrong\u003ecaffeine content per serving\u003c\/strong\u003e, consider caffeine from coffee and other sources, and test your planned intake during training.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eCaffeine-free products offer greater flexibility when you want carbohydrates without adding caffeine and can be combined with caffeinated products later in an event.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 dir=\"auto\"\u003eBuild Your Running Fuelling Strategy\u003c\/h2\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eThere is no single gel or drink that suits every runner or every distance. A useful fuelling strategy considers \u003cstrong\u003ecarbohydrate content, caffeine, hydration, duration and how easy each product is to carry and consume\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eStart with products that suit your training and gradually test what works over longer distances. Once you've found a combination you're comfortable with, you can reproduce the same approach during your key sessions and on race day.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"auto\"\u003eExplore sports nutrition at Runforest and find \u003cstrong\u003eenergy gels, carbohydrate drinks and endurance fuel\u003c\/strong\u003e for everything from long training runs to marathon and ultra-distance racing.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"maurten-drink-mix-320-14-pack","title":"Maurten Drink Mix 320 14-pack","description":"\u003cdiv\u003e\n\u003cp\u003eLe Drink Mix 320 de Maurten offre un apport précis en glucides, conditionné dans un sachet pratique de quatorze portions, spécialement formulé pour soutenir une performance athlétique durable et des séances d'entraînement quotidiennes intenses.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eLes athlètes parcourant des distances ultra-longues ou affrontant des journées de compétition intenses bénéficient immédiatement de la texture lisse et de la dissolution complète de chaque mélange. La nutrition liquide continue permet une libération constante de l'énergie tout en évitant les sensations de lourdeur souvent provoquées par les alternatives plus épaisses à base de gels. Elle fournit une subsistance régulière efficacement, sans créer de saveurs artificielles ni d'épaisseur inutile dans votre récipient d'hydratation.\u003c\/p\u003e \u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCas d'utilisation : Conçu principalement pour les disciplines d'endurance de plusieurs heures telles que le marathon, le contre-la-montre et les intervalles d'entraînement consécutifs nécessitant une oxydation maximale des glucides.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAjustement et taille : Composé de packets uniques à portion individuelle offrant une portabilité au sein d'espaces de stockage compacts tels que les brassards, les shorts de running ou les sacs montés sur le cadre du vélo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMatériau et construction : Combine plus de trente-deux grammes de sucres hautement solubles avec des sels essentiels par portion, tirant parti de méthodes avancées de liaison moléculaire pour garantir une absorption rapide tout en réduisant le stress gastro-intestinal.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e \u003cp\u003eQue ce soit pour affronter des ultras locaux sur sentier ou se préparer pour des événements de circuits professionnels, cette option d'alimentation reste idéalement adaptée aux compétiteurs sérieux privilégiant le confort intestinal ainsi qu'une production de puissance optimale.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Maurten","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59890817368448,"sku":"261304030005","price":588.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0596\/8628\/9508\/files\/DM3202.0_1.png?v=1789658566"},{"product_id":"maurten-gel-100-caf-100mg-12-pack","title":"Maurten Gel 100 Caf 100mg 12-pack","description":"\u003cdiv\u003eLe Maurten Gel 100 Caf Pack de 12 offre une hydratation ciblée et une énergie durable pour les athlètes ayant besoin à la fois de glucides et de caféine lors de longues séances. Formulé pour répondre aux exigences d'endurance, cet apport nutritionnel comble les lacunes en course sans compromettre la tolérance gastrique. Chaque sachet portable se dissout rapidement dans un liquide pour créer un mélange clair qui s'absorbe rapidement dans le sang. La formule concentrée fournit un soutien calorique immédiat tout en délivrant des stimulants précis grâce à une méthode d'extraction hautement standardisée. Les athlètes qui dépendent d'un rythme constant peuvent maintenir leur élan alors qu'ils passent entre des points focaux intenses et des zones aérobies plus longues. Ces portions individuellement emballées se transportent sans effort dans des ceintures de running, des poches de maillot ou des packs d'hydratation standards pour une liberté de mouvement totale. Cas d'utilisation : Idéal pour les coureurs de fond, les cyclistes et les triathlètes qui nécessitent une livraison prévisible de glucides accompagnée d'une dose modérée de caféine pour retarder la fatigue pendant l'entraînement ou la compétition.\nAjustement et taille : Conçu pour s'intégrer parfaitement dans les stratégies d'alimentation quotidiennes, les souples sachets sont conçus pour être saisis fermement avec des mains humides ou stockés de manière compacte dans les vêtements et accessoires sportifs.\nMatériau et construction : Enveloppés dans des formulations hydrogels aqueux, chaque service combine des sucres raffinés avec des polysaccharides végétaux et fournit cent milligrammes de caféine dérivée du thé vert pour soutenir les périodes d'effort intense. Le Maurten Gel 100 Caf Pack de 12 sert les compétiteurs enduro dédiés et les marathoniens recherchant une infrastructure de carburant fiable qui s'aligne scientifiquement avec les exigences athlétiques rigoureuses.\u003c\/div\u003e","brand":"Maurten","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59890817401216,"sku":"261304010007","price":588.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0596\/8628\/9508\/files\/Maurten-Gel-100-Caf-100-1_2026-02-06-170412_zbjc.avif?v=1789657789"},{"product_id":"maurten-drink-mix-320-caf-100-14-pack","title":"Maurten Drink Mix 320 Caf 100 14-pack","description":"\u003cdiv\u003eLe Maurten Drink Mix 320 Caf 100 offre un mélange avancé de glucides et de caféine conçu pour les sportifs qui affrontent des séances d'endurance exigeantes. Conçu pour maximiser l'absorption des nutriments tout en minimisant les troubles gastro-intestinaux, cette boisson en poudre révolutionne les routines quotidiennes d'hydratation. La poudre s'intègre parfaitement dans les liquides sans créer de résidus désagréables ni de textures poudreuse. Elle donne une consistance légère et propre à boire, restant confortablement digeste pendant un effort prolongé. Les utilisateurs constatent généralement un maintien stable de l'énergie tout au long des défis physiques prolongés.\nCas d'utilisation : Séances d'entraînement intensives de longue durée, courses marathon, parcours cyclistes de longue distance et événements de triathlon compétitifs nécessitant un apport énergétique soutenu sur plus de deux heures.\nAjustement et tailles : Chaque sachet individuel contient une quantité précise de poudre qui se combine avec environ cinq cents à sept cent cinquante millilitres d'eau ou de glace par portion pour obtenir une concentration optimale.\nMatériau et construction : Une formulation hydrogel spécialisée encapsule des glucides à absorption rapide et de la caféine d'origine naturelle ainsi que des électrolytes de sodium essentiels. Les concurrents recherchant une endurance fiable sur plusieurs heures sans inconfort digestif découvriront que cette formule ciblée correspond parfaitement à leurs objectifs athlétiques rigoureux.\u003c\/div\u003e","brand":"Maurten","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59890817433984,"sku":"261304040004","price":642.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0596\/8628\/9508\/files\/DM320Caf100_01.png?v=1789654637"},{"product_id":"maurten-gel-100-12-pack","title":"Maurten Gel 100 12-pack","description":"\u003cdiv\u003e\n\u003cp\u003eLes pots de Maurten Gel 100 offrent une livraison d'énergie ciblée dans un coffret pratique de 12 unités, conçu pour les athlètes d'endurance qui ont besoin d'un carburant fiable avant, pendant et après les séances d'entraînement. Chaque pochette individuelle fournit 100 calories de glucides à base de glucose et de fructose, formulée avec une technologie hydrogel qui interagit avec les acides gastriques pour une absorption plus rapide et une réduction des troubles gastro-intestinaux.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eCas d'utilisation :\u003c\/b\u003e Ces gels sont optimisés pour la course longue distance, le cyclisme, la préparation aux triathlons et tout sport d'endurance à haute intensité nécessitant un renouvellement rapide des glucides sans charge digestive lourde.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eAjustement et taille :\u003c\/b\u003e Le design compact et au profil plat s'intègre facilement dans les poches de cyclisme et les shorts, permettant aux utilisateurs de consommer le gel directement depuis l'emballage scellé en mouvement.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eMatériau et construction :\u003c\/b\u003e Fabriqué avec une matrice hydrogel avancée combinant glucose et fructose, la formule assure une vidange gastrique efficace tout en restant neutre en saveur et facile à digérer avant un effort intense.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eNourrir vos performances n'a jamais été aussi simple : ce pack de 12 unités fournit la quantité idéale d'énergie pratique pour finir fort.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Maurten","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59890817466752,"sku":"261304000008","price":470.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0596\/8628\/9508\/files\/Maurten-Gel-100-1.avif?v=1789656218"},{"product_id":"maurten-drink-mix-160-18-pack","title":"Maurten Drink Mix 160 18-pack","description":"\u003cdiv\u003eLe Maurten Drink Mix (lot de 18) offre un approvisionnement complet en hydratation et en carburant axés sur l'endurance, conçu pour les athlètes sérieux. Ce coffret à grande capacité simplifie la préparation de l'entraînement en fournissant des portions individuelles constantes adaptées à une production d'énergie soutenue. Chaque sachet semble robuste tout en étant flexible au niveau du rangement, glissant facilement dans les compartiments d'équipement serrés sans ajouter de poids notable. Les cyclistes apprécient la routine de préparation simple et la texture constante lorsqu'il est agité avec de l'eau du robinet. L'expérience reste agréablement simple dans les routines quotidiennes et les arrangements de voyage.\nCas d'utilisation : Optimisé pour l'entraînement au marathon, le cyclisme de longue distance et le ski de fond, où des réserves d'énergie ininterrompues préviennent la fatigue précoce.\nAjustement et taille : Des sachets individuels portables permettent des ratios de dilution précis, permettant aux athlètes de personnaliser la concentration en fonction de leurs seuils de tolérance personnels.\nMatériau et construction : Les mélanges de glucides et les sels essentiels se dissolvent facilement dans des volumes d'eau standard pour produire une boisson de performance au goût propre. Ce multipack est idéal pour les triathlètes dévoués et les coureurs de fond recherchant une nutrition fiable et facile à transporter pour des calendriers de compétition rigoureux.\u003c\/div\u003e","brand":"Maurten","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59890817597824,"sku":"261304020006","price":524.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0596\/8628\/9508\/files\/MIX160_FRONT_694eb98b-554e-4f61-8095-546ac7dab025.webp?v=1789654282"},{"product_id":"maurten-gel-mix-480-6-pack","title":"Maurten Gel Mix 480 6-pack","description":"\u003cdiv\u003e\n\u003cp\u003eGel Mix 480 en lot de 6 auprès de Maurten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe produit est proposé sous forme de lot de 6 étiqueté Gel Mix 480 et est fourni par Maurten.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eProduit : Gel Mix 480\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTaille du paquet : lot de 6\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMarque : Maurten\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eLes caractéristiques distinctives sont limitées dans cette annonce ; le format en lot de 6 confirme que vous recevez six unités de Gel Mix 480 de la part de Maurten.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Maurten","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59890817761664,"sku":"261303950007","price":550.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0596\/8628\/9508\/files\/Maurten-GelMix-1_2026-07-10-140832_zlnk_41052e5d-5727-4a7e-8701-1d512006be6d.avif?v=1789564567"},{"product_id":"maurten-gel-160-12-pack","title":"Maurten Gel 160 12-pack","description":"\u003cdiv\u003e\n\u003cp\u003eLe Maurten Gel 160 pack de 12 comprend douze gels Maurten Gel 160 dans un seul achat.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDe Maurten, ce produit est catégorisé comme un Gel et porte la variante Gel 160. La configuration listée est un pack de 12, ce qui facilite l'achat de plusieurs gels en une seule fois.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAvoir un pack de 12 sous la main peut simplifier la planification et le réapprovisionnement pour ceux qui utilisent déjà le Maurten Gel 160, garantissant un approvisionnement prêt à l'emploi sans nécessiter de répétitions fréquentes du processus de paiement. Cette annonce reflète la configuration exacte du produit nommée dans le titre et est destinée aux clients recherchant l'option Gel 160 dans un pack en vrac de la gamme Maurten.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDétails clés\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMarque :\u003c\/strong\u003e Maurten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eType de produit :\u003c\/strong\u003e Gel\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVariante :\u003c\/strong\u003e Gel 160\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTaille du pack :\u003c\/strong\u003e 12\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Maurten","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59890817794432,"sku":"261303960006","price":642.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0596\/8628\/9508\/files\/01.png?v=1789658115"}],"url":"https:\/\/www.runforest.com\/fr-fr\/collections\/sports-nutrition.oembed","provider":"Runforest.com","version":"1.0","type":"link"}